Memiliki interaksi sosial yang baik
Dalam setiap tahap usia, tingkat kepuasan sosial memiliki efek nyata terhadap kesehatan fisik kita, demikian menurut para peneliti dari University of North Carolina at Chapel Hill dan Renmin University di China.
"Mengapa relasi sosial memengaruhi kesehatan? Mekanisme yang menurut kami mereka lalui adalah stres.
Baca Juga : Sebut Dunia Artis Sempit, Sosialita Sonia Wibisono Tak Kaget Reino Barack Akan Nikahi Syahrini
Relasi sosial dapat mengurangi stres yang kita alami sehari-hari," tutur Kathleen Harris, peneliti dari University of North Carolina mengenai penelitiannya yang diterbitkan di jurnal The Proceedings of the National Academy of Sciences, Januari 2016.
Remaja yang jarang berinteraksi dengan teman-temannya cenderung mengalami masalah seperti yang dialami anak-anak yang jarang olahraga.
Pada orang dewasa, kehidupan sosial yang rendah bisa meningkatkan risiko hipertensi lebih dari yang dialami penderita diabetes.
Secara umum, mereka juga akan mengalami obesitas dan peradangan.
Rutin mencuci tangan
Baca Juga : Mantan Petugas Kebersihan, Olivia Colman jadi Aktris Terbaik Oscar 2019! Ini Fakta Lainnya
Mama tentu sudah sering mendengar bahwa kita harus rajin mencuci tangan untuk melawan kuman.
Namun survei menunjukkan bahwa kebanyakan dari kita belum rutin mencuci tangan, misalnya setelah menggunakan toilet.
"Untuk mencegah penyakit, cucilah tangan Anda secara teratur," saran Hyla Cass, MD, penulis buku 8 Weeks to Vibrant Health.
"Saat musim flu dan pilek, cuci tangan Anda dengan sabun beberapa kali sepanjang hari, karena Anda terpapar dengan semua jenis patogen: kenop pintu, pegangan tangga, dan orang lain," katanya.