Tidur cukup
Baca Juga : Catat, Ini 4 Alasan Penting Mengapa Harus Menghapus Make Up Sebelum Tidur
Banyak orang yang makan dengan sehat, dan rutin berolahraga, tapi tetap mudah sakit.
Ternyata, penyebabnya karena tidurnya kurang.
Padahal, tidur adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan, begitu pendapat Christiane Northrup, MD, penulis buku Women's Bodies, Women's Wisdom.
"Orang yang tidur delapan jam tiap malam benar-benar akan lebih sehat," katanya.
Orang yang naik ke tempat tidur, langsung tertidur, dan tetap tidur sampai delapan jam kemudian akan lebih tahan terhadap serangan flu daripada mereka yang sering terbangun sepanjang malam.
Menurut Northrup tidur nyenyak akan mengembalikan sistem kekebalan tubuh, karena ketika Mama tidur pulas kadar melatonin meningkat dan memperbaiki kekebalan tubuh.Selalu bersikap positif
Baca Juga : Studi : Anak Tidur Cukup Berpengaruh Pada Kesehatan Saat Dewasa
Orang yang selalu positif dengan lingkungan biasanya akan selalu terlihat ceria, antusias, dan tenang.
Nah, mereka ini biasanya juga jarang kena flu.