Nakita.id - Berlari merupakan salah satu olahraga yang hemat biaya namun manfaatnya begitu besar.
Moms bisa berlari dimana saja dan kapan saja, tidak ada alat khusus yang dibutuhkan selain sepatu yang layak.
Moms juga bisa mengajak serta Si Kecil berlari bersama sekaligus mengajarkannya mencintai olahraga.
Baca Juga : Bebas Bau Apek dan Jamur, Ini 5 Tips Mudah Keringkan Baju dengan Cepat di Musim Hujan!
Selama ini mungkin Moms kerap berlari tanpa patokan waktu yang pasti.
Sebenarnya, berapa lama waktu ideal untuk melakukan olahraga lari?
Apakah setengah jam? Ataukah 5 menit saja?
Moms mungkin tidak percaya jika berlari selama 5 menit saja dalam sehari bisa membawa manfaat besar bagi kesehatan tubuh, namun begitulah yang terjadi.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology, hanya berlari selama 5 menit sehari dapat mengurangi peluang meninggal akibat penyakit jantung.
Baca Juga : 10 Tahun Berlalu, Krisdayanti dan Mantan Istri Raul Lemos Sudah Berdamai, Lihat Potret Akrabnya!
Belajar dari Viralnya Anggur Muscat, Ini Cara Cuci Buah yang Benar untuk Hilangkan Residunya
| Source | : | onlymyhealth.com |
| Penulis | : | Kunthi Kristyani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR