1. Mengandung banyak nutrisi
Baik Moms, Dads, atau Si Kecil membutuhkan nutrisi untuk terus tumbuh dan berkembang serta agar terhindar dari penyakit.
Kembang kol menjadi pilihan tepat.
Sebab, kembang kol sangat rendah kalori dan tinggi vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Dalam 128 gram kembang kol mengandung 25 kalori, serat tiga gram, vitamin C 77 persen, vitamin K 20 persen, vitamin B6 11 persen, folat 14 persen, asam pantotenat tujuh persen, kalium sembilan persen, mangan delapan persen, magnesium empat persen, dan fosfor empat persen.
Baca Juga : Kerap Dikonsumsi Pengidap Diabetes, Namun Makanan Ini Bisa Sebabkan Risiko Kesehatan Lain
2. Mengandung serat
Sama halnya dengan vitamin dan mineral, serat juga sangat penting bagi tubuh.
Serat penting karena memberi makan bakteri sehat dalam usus yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Mengkonsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah kondisi pencernaan seperti sembelit, divertikulitis dan penyakit radang usus (IBD).