1. Memilih makanan yang organik
Mulai dari sayuran, buah, gandum, kacang, daging, ikan, telur, dan meminimalisir penggunaan minyak tidak baik lalu diganti dengan minyak zaitun.
Memilih makanan yang organik dari daftar di atas mengurangi rasa adiktif yang Moms rasakan.
2. Menghindari makanan atau minuman yang memberikan efek samping
Beberapa makanan menyebabkan alergi atau intoleran, ini ditandai ketika Moms mengalami bengkak dan sulit bernapas.
Di sisi lain makanan intoleran tersebut juga dapat memicu respons peradangan di usus yang menyebabkan peradangan dan gejala seluruh tubuh seperti diare, sembelit, kembung, eksim, sakit sendi, dan migrain.
Makanan yang menimbulkan intoleran di antaranya adalah makanan yang mengandung kedelai, gluten, jagung, telur, kacang tanah, kerang, dan susu.
Tak lupa, Moms juga harus menghindari alkohol.
Baca Juga : Rutin Minum 5 Teh Herbal Ini, Cegah Inflamasi dan Banyak Manfaat Kesehatan Lain!
3. Konsumsi makanan yang bersahabat
Teh ini membantu Moms mendetoksifikasi tubuh dan mengeluarkan racun melalui urin.
Kandungan polyphenol di teh hijau berperan sebagai antioksidan sekaligus anti inflamasi serta mencegah kanker.