Latihan kekuatan otot juga diperlukan oleh orang dengan obesitas untuk memperbaiki masalah postur tubuh serta meningkatkan metabolisme.
Dengan latihan kekuatan, tubuh akan membangun otot lebih banyak.
Ketika tubuh membangun otot lebih banyak, ini akan meningkatkan metabolisme kita saat istirahat.
Baca Juga : Bayinya Baru Berusia 10 Bulan, Lee Jeong Hoon Kabarkan Istrinya, Moa Aeim Kembali Hamil
Semakin tinggi metabolisme, semakin cepat proses pembakaran kalori yang terjadi.
Moms dapat mencoba beberapa latihan beban di rumah menggunakan pemberat seperti dumbbell, atau kita bisa melakukan gerakan seperti push-up, squat, lunge, sit-up, dan lain-lain.
5. Tai chi