3. Porsi gaya Jepang
Ukuran rata-rata porsi makanan di restoran yang super-besar menyebabkan kita makan berlebihan.
Orang Jepang menyajikan makanan di piring yang lebih kecil, berdiameter sekitar empat hingga enam inci dan mangkuk sekitar satu hingga tiga inci.
Jennifer Orlet Fisher, PhD, direktur Pusat Penelitian dan Pendidikan Obesitas Temple University mengatakan memberi Si Kecil piring yang lebih kecil dan membiarkan mereka mengambil makanan mereka sendiri bisa membantu menjaga ukuran porsi dan selera makan dalam perspektif yang tepat.
Sajikanlah makanan di piring yang lebih kecil tetapi untuk buah dan sayuran, Moms sangat diperbolehkan menyajikan lebih banyak.
Baca Juga : Ingin Cepat Dapat Membentuk Otot Secara Instan? Yuk Coba 5 Gerakan Ini
4. Menumbuhkan gaya hidup keluargaKeluarga di Jepang menciptakan lingkungan rumah yang mendukung pilihan makanan sehat dan gaya hidup.
Praktekkan memasak makanan yang sehat, lezat, dan menyenangkan sebagai contoh untuk Si Kecil.
Studi terhadap sekelompok anak berusia 6 hingga 10 tahun yang diterbitkan dalam jurnal Appetite Agustus 2014 mengatakan kalau melibatkan Si Kecil dalam persiapan makanan sehat dan seimbang bisa menjadi strategi intervensi yang berharga untuk meningkatkan diet mereka.
Baca Juga : Dikabarkan Putuskan Hubungan, Bibi Ardiansyah Ungkap Kondisi Terkini Vanessa Angel: 'Mau Mati Aja'