Nakita.id - Untuk memiliki kuku yang kuat dan sehat, ternyata bukan hanya perlu dirawat dari luar.
Kuku yang kuat akan didapatkan dari berhasil atau tidaknya kita memenuhi kebutuhan zat-zat gizi yang diperlukannya.
Kalau zat-zat gizi ini terpenuhi, otomatis Moms akan punya kuku yang kuat, sehat, dan tidak mudah patah.
Jika tidak tercukupi, alias masih kurang, tentunya jangan harap lebih kalau kuku Moms akan terlihat cantik dan kuat.
Baca Juga : Kuku Rapuh Tanda Penyakit Apa? Hati-hati Moms Segera Tangani!
Nutrisi apa yang dibutuhkan supaya punya kuku yang kuat?
Berikut ini beberapa nutrizi gizi yang perlu Moms ketahui.
1. Biotin
Biotin atau yang dikenal sebagai vitamin B7 adalah salah satu vitamin B kompleks yang sangat penting untuk menjaga kekuatan kuku.
Pada dasarnya, vitamin B7 ini meningkatkan dan membantu melancarkan metabolisme asam amino untuk pembentukan protein yang diperlukan dalam regenerasi sel kuku.