Jika Moms kekurangan zat besi, maka ini justru dapat menimbulkan bentuk kuku yang tidak seharusnya (kuku sendok).
Moms bisa mendapatkan sumber besi dari daging merah, hati ayam atau sapi, daging unggas, makanan laut seperti ikan, kerang, sayuran hijau dan kacang-kacangan lainnya.
3. Zink
Zink diperlukan cukup banyak dalam reaksi tubuh, termasuk untuk proses pertumbuhan.
Kuku terdiri dari sejenis sel yang tumbuh dan membelah dengan cepat.
Karena produksi yang cepat ini, pasokan zink yang memadai dalam tubuh sangat diperlukan untuk mendorong tumbuhnya pertumbuhan kuku yang sehat.
Sedangkan asupan zink yang kurang akan berkontribusi menimbulkan lempeng kuku yang tidak sempurna.
Moms bisa mendapatkan zink dari sebagian besar protein hewan, seperti sapi, unggas, ikan, dan telur.
Selain itu, kita juga dapat menemukan zink dalam makanan nabati seperti kedelai, buncis, kacang hitam kacang almond, kacang mete, dan biji-bijian.
4. Magnesium
Baca Juga : Pakai Es Batu dan Lidah Buaya di Wajah #5MenitAja, Jerawat Meradang Mengecil Dalam Sekejap!
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR