Nakita.id - Paru-paru adalah organ vital dan organ tubuh yang seringkali diabaikan, padahal melalui paru-paru kita bernafas.
Paru-paru juga mengisap elemen berbahaya dari udara di sekitar kita, sehingga paru-paru dapat terpapar polutan berbahaya dan mikroba yang terdeposit dari udara yang kita hirup.
Terutama bagi perokok berat, atau orang yang tinggal di daerah yang tercemar.
Bagi orang yang merokok, paru-paru mereka yang sehat bisa berubah menjadi hitam dengan pengendapan tar di paru-paru.
Baca Juga : Inilah yang Terjadi Pada Paru-paru Bila Menghirup Udara Kotor
Maka dari itu, penting melakukan detoksifikasi paru-paru secara teratur untuk membantu kelancaran fungsi paru-paru dan membantu mengeluarkan racun.
Melansir laman ndtv, pemilihan makanan yang sehat juga dapat membersihkan paru-paru, sehingga risiko penyakit paru-paru dan masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, radang paru-paru serta fibrosis kistik bisa berkurang.
1. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa aktif yang bersifat tidak stabil yang bernama allicin, dan efektif membunuh mikroba, seperti kuman-kuman penyebab infeksi.
Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat anti inflamasi yang berguna membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.
Tidak hanya itu, bawang putih bahkan dikenal sebagai obat untuk mengatasi penyakit asma dan membantu mengurangi risiko kanker paru-paru.
2. Apel
Buah apel rendah kalori, kaya dengan nutrisi, energi dan serat tinggi.
Apel juga mengandung flavonoid, antioksidan dan vitamin yang beragam, khususnya vitamin C, yang membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sistem pernapasan yang sehat.
Ketika fungsi pernapasan sehat, Moms dapat melawan penyakit paru-paru dan mencegahnya secara alami.
Baca Juga : Syahrini Ingin Hamil Anak Kembar dari Reino Barack, 7 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Mulai Sekarang!
3. Jahe
Jahe bersifat anti inflamasi, yang akan membantu membersihkan paru-paru Moms secara alami.
Moms bisa menambahkan jahe di dalam teh, atau bisa mencampur dengan lemon.
Minuman ini bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari saluran pernapasan.
4. Teh hijau
Minum secangkir teh hijau sebelum tidur dapat melepaskan racun dalam usus yang bisa menyebabkan konstipasi atau penyakit perut lainnya.
Selama detoksifikasi ini, Moms harus menahan diri untuk tidak membebani paru-paru dengan pekerjaan yang berat.
5. Lentil
Untuk mengoptimalkan kemampuan transportasi oksigen dari paru-paru, penting memiliki kadar hemoglobin yang sehat.
Hemoglobin adalah molekul protein yang ditemukan dalam sel darah merah dan membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh.
Baca Juga : Kisah Korban Penembakan Selandia Baru Pilih Pura-pura Mati Agar Selamat Dari Maut
Lebih dari itu, hemoglobin merangsang proses internal yang mengembalikan karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan dari tubuh.
Beberapa makanan yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin yaitu kacang hitam, kacang polong, kacang polong kering, lentil, kacang merah, kacang garbanzo, dan kedelai.
Kacang lentil, bahkan kaya dengan vitamin C yang dapat memaksimalkan penyerapan zat besi.