2. Kayu manis
Kayu manis atau cinnamon adalah bumbu masakkan lezat lain yang mudah dicampurkan ke dalam adonan makanan harian.
Mengonsumsi kayu manis setiap hari telah terbukti menurunkan tekanan darah pada penderita diabetes.
Baca Juga : #LovingNotLabelling 4 Alasan Jangan Beri Label Anak, Agar Sifat Buruk Tak Dibawa Sampai Dewasa
Sertakan kayu manis ekstra dalam menu makanan dengan menaburkannya pada sereal sarapan, oatmeal, dan bahkan untuk teh atau wedang.
Kayu manis juga dapat dipakai untuk membumbui kentang maupun masakan berbumbu pekat lainnya seperti kari dan gulai.
3. Kapulaga
Kapulaga adalah bumbu yang berasal dari India dan sering digunakan dalam makanan Asia Selatan.
Sebuah studi yang menyelidiki efek kesehatan dari kapulaga menemukan bahwa peserta yang diberikan kapulaga bubuk setiap hari selama beberapa bulan mengalami penurunan yang berarti pada pembacaan tekanan darah mereka.