3. Air kelapa
Meskipun air kelapa memang mengandung kalori dan gula, namun air kelapa tetap lebih sehat daripada minuman lain, seperti soda.
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam air kelapa antara lain vitamin C, magnesium, natrium, dan kalium - yang semuanya penting bagi kesehatan anak.
Air kelapa juga mengandung elektrolit, yang dapat menjadi minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak yang aktif, terutama ketika berolahraga.
Tidak hanya itu, kelapa juga bermanfaat ketika Si Kecil sakit, terutama ketika mereka perlu rehidrasi setelah terkena diare atau muntah.
Jika Moms ingin membeli air kelapa kemasan, penting untuk tetap membaca label dengan seksama, karena beberapa merek mengandung gula tambahan dan rasa buatan.
Baca Juga : Kenali dengan Baik, Ini Fakta Sereal Konsumsi Keluarga di Rumah
4. Smoothies
Smoothies adalah salah satu cara yang mudah untuk menyelipkan buah, sayur, dan makanan sehat lainnya ke dalam makanan Si Kecil.
Smoothies bisa sangat membantu jika Si Kecil sangat memilih-milih makanan. Moms bisa membuat smoothies dengan bahan dasar utama dari makanan yang Si Kecil suka, sembari menyelipkan makanan bergizi lainnya.