Beberapa kombinasi smoothies yang bisa Moms coba:
* Kale dan nanas
* Bayam dan blueberry
* Persik dan kembang kol
* Strawberry dan bit
Campurkan bahan-bahan dengan susu tanpa pemanis dan bahan tambahan sehat seperti, bubuk kakao, kelapa tanpa pemanis, alpukat, dan lain-lain.
Dan, karena smoothies tinggi kalori, Moms bisa menyajikannya sebagai snack.
5. Susu tanpa pemanis
Meskipun banyak anak-anak lebih suka susu manis seperti coklat atau stroberi, susu polos tanpa pemanis tentunya jauh lebih sehat.
Susu tanpa pemanis sangatlah bergizi, karena menyediakan banyak nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Kandungan protein, kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin D merupakan beberapa nutrisi penting untuk kesehatan tulang anak.
Namun, penting untuk dicatat bahwa minum terlalu banyak susu dapat menyebabkan anak menjadi kenyang, yang kemudian bisa membuat mereka mengonsumsi lebih sedikit makanan.
Walaupun susu bisa menjadi pilihan minuman yang bergizi, banyak anak tidak toleran terhadap susu.
Tanda-tanda intoleransi susu seperti kembung, diare, keluarnya gas, ruam kulit, dan kram perut.
Baca Juga : Dikenal Kaya Manfaat, Pepaya Berbahaya untuk Ibu Hamil Karena Bisa Sebabkan Keguguran!