Nakita.id - Puasa ibu hamil 6 bulan menurut dokter cukup aman untuk dilakukan.
Pasalnya pada trisemester kedua, umumnya kehamilan cenderung sudah cukup kuat.
Sehingga tidak masalah puasa ibu hamil 6 bulan.
Meksi begitu, puasa ibu hamil 6 bulan tetap saja harus diperhatikan asupan nutrisinya.
Jangan sampai kekurangan nutrisi penting ini.
Baca Juga : Hamil 9 Bulan Puasa: Ini Yang Akan Dialami Si Kecil Dalam Kandungan
Spesialis obstetrik dan gynekologi dari Bamed Women’s Clinic, Jakarta, dr. Riyan Hari Kurniawan, Sp.OG menjelaskan ada tiga zat tenaga yang harus tetap dipenuhi oleh ibu hamil ketika puasa.
Ketiga zat tersebut antara lain zat tenaga, zat pembangun, dan zat pengatur.
“Ibu hamil membutuhkan 2500 kkal setiap harinya, 50 persennya karbohidrat, 30 persen protein, dan 20 persen lemak,” jelas dokter Riyan seperti dilansir dari Tribunnews.com.
Baca Juga : Hamil Muda Puasa: Boleh, Asal Perhatikan Syaratnya Menurut Dokter
Selain itu, Moms hamil juga membutuhkan suplemen vitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat selama masa kehamilan.
Terutama ketika Moms hamil memutuskan berpuasa.
Menurut dokter Riyan ada 3 nutrisi penting yang harus selalu dipenuhi oleh ibu hamil, yaitu asam folat, kalsium, dan zat besi.
Baca Juga : Ibu Hamil Puasa: Tips Agar Tetap Nyaman dan Sehat Selama Ramadhan
Ketika berpuasa, Moms pada dasarnya hanya mengubah waktu makan saja.
Untuk itu, asupan nutrisi yang biasanya Moms konsumsi sepanjang hari perlu dipadatkan untuk dikonsumsi di waktu sahur dan berbuka saja.
Penuhi asupan asam folat, kalsium, dan zat besi dengan mengombinasikan sayuran hijau, buah, dan kacang-kacangan ketika sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga : Ibu Hamil Puasa: Konsumsi Air Kelapa Ketika Sahur dan Berbuka