4. Tidur terlalu larut
Bukan hanya berdampak buruk pada kesehatan fisik, tidur terlambat ternyata berefek pula pada kesehatan mental.
Tak sekadar mengistirahatkan tubuh, tidur pun bisa menjadi cara untuk memperbaiki suasana hati.
Riset membuktikan orang-orang yang tidur lebih larut cenderung banyak mengalami pikiran negatif sepanjang hari.
Pikiran negatif memiliki kaitan erat dengan depresi.
Agar terhindar dari gangguan kesehatan mental ini, Moms sebaiknya mengoptimalkan waktu tidur.
Paling telat sebelum pukul 12 dini hari Moms sebaiknya telah terlelap agar tubuh mendapatkan istirahat cukup serta suasana hati lebih baik esok harinya.