Nakita.id - Memikirkan situasi yang membuat stres bisa membuat jantung Moms berdebar kencang.
"Jika kita kembali ke masa ketika orang-orang menghadapi bahaya besar dan ancaman terhadap kehidupan mereka, mereka yang terlalu waspada adalah mereka yang selamat," kata Jonathan Alpert, psikoterapis, pelatih kinerja, dan penulis BE FEARLESS.
"Tapi cepat maju ke zaman modern, dan kita tidak perlu tingkat kewaspadaan dan pola pikir seperti itu."
Baca Juga : I Am an ActiFE Mom, In Control, and Protected
Kecemasan terkadang hanya akan membawa Moms menuju hal yang negatif.
Namun, Moms bisa mengatasi hal tersebut dengan menjadikannya lebih baik cukup dengan mengkaji ulang semua ketakutan itu dalam #5MenitAja.
Selama pengalaman yang memicu kecemasan, respons tubuh Moms mungkin otomatis, tetapi dengan latihan, Moms dapat mengembangkan keterampilan untuk mengubah kesulitan menjadi sesuatu yang lebih positif.
Moms bisa lakukan 4 cara ini untuk membalikkan kecemasan menjadi energi positif.
1. Pahami Emosi Moms
Telapak tangan yang berkeringat, perut kencang, jantung berdebar kencang, napas cepat adalah respons fisik yang mungkin merupakan tanda kecemasan yang paling jelas.
Tetapi gejala-gejala yang sama ini memiliki kemiripan yang mencolok dengan gejala-gejala yang berhubungan dengan emosi lain yang lebih positif - pada kenyataannya, itu adalah bayangan cermin dari yang Moms alami ketika bersemangat.