Luangkan waktu sejenak dan pikirkan tentang saat ketika Moms merasa bersemangat dalam hidup (seperti mengendarai rollercoaster favorit, pertama kali mencium kekasih atau suami).
Reaksi fisiknya identik, bukan? Itu karena apakah Moms sedang khawatir atau senang, tubuh mengalami tingkat gairah yang sama.
Karena mereka cocok secara fisik, satu-satunya perbedaan antara kecemasan dan kegembiraan adalah dari persepsi Moms tentang hal itu.
"Emosi adalah energi yang bergerak," kata pelatih kehidupan yang berbasis di New York Annie Lin.
Baca Juga : Ibu yang Kubur Bayi Hidup-hidup Ternyata Pernah Depresi Saat Hamil 7 Bulan, Ini Bahaya Depresi Saat Hamil
Dengan melihat reaksi tubuh sebagai respons objektif, kita dapat membuat pilihan apakah Moms akan merasa takut atau gembira.
2. Kaji ulang Kecemasan Moms
Ketika Moms merasa diliputi kecemasan, insting pertama Moms mungkin untuk menenangkan diri.
Alih-alih mencoba untuk tenang, bagaimana jika ketika dihadapkan dengan skenario yang mengejutkan, Moms mencoba berpacu tentang hal itu?
Jauh lebih mudah untuk berubah dari perasaan cemas menjadi bersemangat karena, dalam kedua kasus tersebut, tubuh Moms dalam keadaan terangsang yang tinggi.
Jadi, alih-alih bekerja melawan tubuh, hanya menilai kembali perasaan yang Moms lampirkan pada respons fisik.
Jadi, bagaimana kita melakukannya? Katakan pada diri sendiri, "Saya senang" atau "Bersemangat."
Ketika telapak tangan dan ketiak Moms mulai berkeringat, Alpert merekomendasikan untuk mengatakan pada diri sendiri: "Bagus, tubuh saya siap untuk acara olahraga yang disebut hidup! Ini akan membuat saya tetap tenang di bawah tekanan."
Baca Juga : Anaknya Menikah, Lihat Penampilan Cantik Ratu Dangdut Elvy Sukaesih di Usia 67 Tahun!
| Source | : | Livestrong |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR