Nakita.id - Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya agar tumbuh sehat dan aktif.
Berbagai cara pun dapat dilakukan Moms, mulai dari menjaga asupan makanan sampai dengan melakukan olahraga.
Berbicara soal olahraga, presenter dan penyiar radio, Novita Angie adalah salah satu Moms yang rutin mengajak anak-anaknya berolahraga.
Berolahraga bersama Si Kecil dapat mempererat dan menguatkan bonding dengannya.
Sejak kecil, Angie telah mengajak anak-anaknya untuk berenang.
Dan kini, anak laki-lakinya serius menekuni olahraga basket, sedangkan anak perempuannya mendalami gymnastic.
Bahkan di media sosialnya, Angie sesekali mengunggah dirinya bersama anak perempuannya berolahraga pound fit.
Tak heran jika Novita Angie begitu semangat mengajak anak-anaknya berolahraga, karena selain untuk mendekatkan hubungan dengan Si Kecil, berolahraga sejak dini juga memiliki manfaat lainnya, Moms.
Selain baik untuk kesehatan, olahraga juga ternyata bermanfaat bagi psikologi dan kehidupan sosial anak.
Melalui olahraga, anak-anak belajar untuk melatih kesabaran mengontrol emosi, belajar bersikap disiplin dan sportif, yang mana berperan dalam pengembangan karakter anak.
Baca Juga : I Am an ActiFE Mom, In Control, and Protected
Selain baik untuk kesehatan, olahraga juga ternyata bermanfaat bagi psikologi dan kehidupan sosial anak.
Melalui olahraga, anak-anak belajar untuk melatih kesabaran mengontrol emosi, belajar bersikap disiplin dan sportif, yang mana berperan dalam pengembangan karakter anak.
Melansir dari laman betterhealth.vic.gov.au, dikatakan bahwa manfaat lain dari olahraga untuk anak adalah:
1. Mengurangi risiko obesitas
2. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
3. Membantu pertumbuhan tulang, otot, ligamen, dan tendon yang sehat
4. Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan
5. Mendapatkan kemampuan yang lebih besar untuk rileks secara fisik dan, terhindar dari komplikasi kronis, seperti sakit kepala atau sakit punggung
6. Meningkatkan kualitas tidur
7. Meningkatkan keterampilan sosial
8. Meningkatkan keterampilan pribadi, termasuk kerja sama dan kepemimpinan.
Baca Juga : Moms Punya Bayi Usia Tiga Bulan Seperti Ricky Harun? Ini Hal yang Perlu Diperhatikan
Sayangnya, seringkali anak-anak terhambat untuk rutin berolahraga setiap harinya, karena melakukan aktivitas, seperti bermain game komputer dan terlalu lama menonton televisi.
Maka dari itu, anak-anak dianjurkan untuk setidaknya selama 60 menit beraktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga kuat setiap hari.
Selain itu, anak-anak sebaiknya tidak diperbolehkan menggunakan media elektronik untuk hiburan selama lebih dari 2 jam, baik itu game komputer, internet, dan televisi terutama pada siang hari.
Akan tetapi, jika Moms ingin Si Kecil rajin berolahraga, semua harus dimulai dari Moms terlebih dahulu.
Beri contoh kebiasaan rajin berolahraga, dan pelan-pelan mulai ajak Si Kecil untuk bergabung.
Apabila Si Kecil mulai terbiasa dengan berolahraga, akan lebih baik jika Moms tetap ikut berpartisipasi, tidak langsung melepasnya begitu saja.
Bagaimana Moms, banyak kan manfaat dari olahraga? Yuk dicoba!
Baca Juga : Hindari Kulit Gosong Karena Cuaca Panas, Lindungi Diri dengan Cara Ini