Nakita.id - Moms, pantangan ibu hamil untuk minum air es masih menjadi teka-teki untuk para Moms.
Hal ini lantaran pantangan ibu hamil untuk minum air es masih menjadi momok buat sebagian Moms.
Sebenarnya, apakah benar ibu hamil memiliki pantangan untuk minum air es?
Baca Juga : Pantangan Ibu Hamil dengan Hipertensi, 4 Sayuran Ini Harus Dihindari!
Pada dasarnya minum es saat hamil bukan hal yang dilarang atau sebuah pantangan.
Dr. Oluwole Alabi, dokter obgin sekaligus peneliti dari Ajayi Crowther University mengungkapkan Ibu hamil justru disarankan untuk banyak minum.
“Minum banyak air saat hamil membawa manfaat misalnya mengurang risiko kaki bengkak,” ujarnya.
Baca Juga : Pantangan Ibu Hamil Meminum Air Es, Benarkah Buat Janin Semakin Besar?
Namun, Moms perlu memastikan air dingin atau es yang dikonsumsi memang steril dan tidak terkontaminasi.
Moms bisa saja mengonsumsi es batu dari air yang belum matang atau yang sudah terkontaminasi bakteri.
Hal ini akan berisiko infeksi mengingat saat hamil kondisi tubuh Moms jadi jauh lebih rentan.
Baca Juga : Pantangan Ibu Hamil dengan Hipertensi, 4 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari!
Hal lain yang perlu diperhatikan saat Ibu hamil minum air es adalah jenis minuman yang dipilih.
Biasanya kita memilih minuman yang mengandung gula cukup tinggi misalnya minuman dalam kemasan atau membeli minuman segar di pinggir jalan misalnya es buah.
Hal ini perlu dibatasi mengingat ada dampak gula terhadap kehamilan.
Baca Juga : Pantangan Ibu Hamil Muda, Stop Hubungan Seksual Khusus Perempuan Dengan 7 Ciri Ini!
Lalu bagaimana dengan Moms yang sangat menyukai es teh?
Apakah Es teh cukup aman untuk ibu hamil?
Dilansir dari momjunction.com, es teh memang memiliki sejumlah manfaat untuk ibu hamil.
Baca Juga : 5 Macam Olahraga Ringan Pantangan Ibu Hamil Muda, Termasuk Senam dan Yoga
Misalnya, untuk menyegarkan tenggorokan saat mengalami morning sickness, menjaga otak tetap sehat, dan bahkan dapat menjadi alternatif minuman pilihan untuk ibu hamil dengan diabetes gestasional.
Namun di luar semua manfaat itu, ada beberapa efek samping yang sebaiknya Moms ketahui.
Sebab sama halnya dengan kopi, teh juga memiliki kandungan kafein dapat mempengaruhi kehamilan dengan cara berikut ini.
Baca Juga : Pantangan Ibu Hamil Tua: 5 Kebiasaan Ini Sebaiknya Dihindari, Bisa Bahayakan Janin
Menyebabkan Anak Lahir Dengan Berat Badan Rendah
Jika Moms menyukai es teh, sebaiknya Moms membatasi jumlah asupannya.
Sebab jika terlalu sering, anak akan memiliki risiko besar untuk lahir dengan berat badan rendah.
Kelahiran Mati
Salah satu risiko paling berbahaya dari kebiasaan minum es teh saat hamil ialah kelahiran mati.
Di mana janin meninggal dunia sebelum ia dilahirkan.
Baca Juga : Mitos Pantangan Ibu Hamil, Ini 4 Pantangan untuk Ibu Hamil yang Ternyata Hanya Mitos!
Hal ini sudah banyak ditunjukan oleh beberapa penelitian yang menyatakan bahwa konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan kelahiran mati.
Insomnia
Bagi ibu hamil, tidur nyenyak yang berkualitas adalah sebuah hal yang mahal.
Sebab dengan perubahan hormon dan bentuk tubuh, ibu hamil seringkali mengalami kesulitan tidur dan insomnia.
Nah, kandungan kafein dalam es teh dapat memperparah kondisi itu.
Baca Juga : Amankah Ibu Hamil Konsumsi Makanan Pedas? Ini Penjelasannya Moms
Anemia
Banyak wanita yang cenderung mengalami anemia ketika ia hamil.
Itu sebabnya tubuh membutuhkan tambahan zat besi selama periode ini.
Namun sayangnya, es teh dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh dan justru membuka peluang untuk anemia.
Jadi Moms, sebaiknya jangan terlalu sering konsumsi es teh saat hamil ya.
Konsumsi es teh boleh-boleh saja, tetapi tentu dengan takaran yang tepat.
Moms sebaiknya tidak mengonsumsi es teh atau teh harian melebihi 200 miligram per hari.