Nakita.id – Apakah Moms atau Dads sering mendengkur setiap tidur?
Bukan tidak mungkin, Moms atau Dads mengalami gangguan tidur.
Banyak faktor yang menyebabkan mendengkur, mulai dari kelebihan berat badan, penuaan, dan jika tonsil dan lidahnya lebih besar.
Namun, mendengkur sebetulnya dapat diobati menggunakan beberapa bahan alami yang aman ini.
Baca Juga : I Am an ActiFE Mom, In Control, and Protected
1. Peppermint
Peppermint mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan selaput pada lapisan tenggorokan dan lubang hidung.
Peppermint dapat membuat pernapasan mudah dan lancar. Ini caranya Moms.
- Tambahkan dua tetes minyak peppermint ke segelas air.
- Kocok campuran ini sebelum tidur.
- Moms bisa menggosok minyak peppermint ke bagian bawah setiap sisi hidung sebelum tidur.
2. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah zat anti inflamasi yang kuat.
Bahan alami ini dapat memudahkan jaringan sepanjang saluran pernafasan dengan mengurangi pembengkakan untuk memberi jalan bagi udara.
Minyak zaitun dapat mengurangi getaran di tenggorokan dan membantu menghentikan Moms atau Dads mendengkur.
- Ambil dua teguk minyak zaitun sebelum tidur setiap hari.
- Kombinasikan ½ sdt minyak zaitun dan madu dan konsumsi setiap hari.
Baca Juga : Kebiasaan Menggigit Kuku Selama Bertahun-tahun, Gadis Ini Derita Kanker Serius Hingga Alami Hal Ini!
3. Bawang putih
Bahan alami ini ternyata efektif melawan pembentukan lendir di bagian hidung. Hal ini juga sangat efektif untuk sistem pernafasan.
Caranya sangat sederhana Moms yaitu dengan mengunyah 1 atau 2 siung bawang putih lalu minum segelas air putih.
4. Madu
Madu memiliki khasiat penyembuhan yang teruji. Madu ini terkenal sebagai ramuan populer untuk menyembuhkan mendengkur.
Ini membantu dalam melumasi tenggorokan dan mengurangi getaran mendengkur.
Caranya adalah dengan mengambil 1 sdm madu dalam segelas air hangat dan minum campuran ini sebelum tidur.
Baca Juga : Sedang Musim Hujan, Coba Taruh Irisan Bawang Merah di Sudut Ruangan, Manfaatnya Tak Terduga!
5. Teh Jahe
Jahe mengandung khasiat antibakteri dan anti-inflamasi yang menenangkan tenggorokan dan melumasi jaringan.
Jahe juga membuka rongga hidung dan mengurangi pembengkakan. Begini cara untuk meredakan kebiasaan mendengkur dengan teh jahe
- Tambahkan jahe yang hancur dalam air mendidih.
- Biarkan terebus untuk beberapa waktu dan kemudian saringlah.
- Tambahkan sedikit madu ke teh jahe dan konsumsilah.