Nakita.id - Siapa yang tak kenal dengan duku, buah ini asli berasal dari Asia Tenggara.
Duku memang sering dibudidayakan di Indonesia sehingga sepanjang bulan Moms dapat melihat para pedagang menjualnya.
Di balik fisiknya yang kecil, duku menyimpan manfaat yang besar.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Melansir dari TribunStyle melalui Health Miracle Media, berikut 5 manfaat luar biasa duku.
1. Kesehatan jantung
Buah duku memiliki serat tinggi yang penting guna menjaga kesehatan jantung.
Jika Moms dapat mengonsumsi 100 gram duku, maka tubuh akan menerima 2 gram serat esensial.
Baca Juga : Agar Gigi Tidak Ngilu, Hindari Makanan Ini Setelah Pasang Behel Moms!
Selain itu, duku juga dapat menyeimbangkan diet Moms.
2. Melindungi dan meningkatkan sistem saraf
Jika Moms ingin menghindari penyakit saraf seperti stroke sebaiknya mengonsumsi duku.
Dikarenakan duku memiliki kandungan vitamin B dan B2 yang tinggi.
Selain itu, buah duku sumber riboflavin yang diperlukan untuk mengubah karbohidrat menjadi energi yang membantu sistem saraf berfungsi dengan baik.
Baca Juga : Sebabkan Kegemukan, Kebiasaan Sarapan yang Dianggap Sehat Ini Sebaiknya Dihindari!
3. Mengontrol tingkat kolesterol tubuh
Kolesterol jahat merupakan penyebab penyakit jantung koroner.
Penyakit jantung koroner terjadi karena penyumbatan arteri jantung karena lemak.
Nah, buah duku memiliki kandungan niasin, senyawa organik yang penting untuk menyeimbangkan kolesterol tubuh.
Ini dapat menetralisir kolesterol baik dan memiliki kemampuan untuk mengurangi kolesterol jahat.
Pada akhirnya duku dapat membantu mencegah masalah jantung dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga : Si Kecil Berisiko Terkena Diabetes Jika Moms Sering Berikan Ini!
4. Mendukung pertumbuhan tulang, penglihatan yang baik, dan kualitas kulit
Menjaga kesehatan tulang selain rutin mengonsumsi susu dua gelas sehari bisa menggunakan cara lain.
Salah satunya mengonsumsi buah-buahan seperti duku.
Buah duku juga kaya akan vitamin A, yang penting dalam menjaga kesehatan tulang, penglihatan yang baik, dan mencerahkan kulit.
Tak hanya itu, duku juga meningkatkan kesehatan otak dan gigi yang kuat.
Baca Juga : Si Kecil Berisiko Terkena Diabetes Jika Moms Sering Berikan Ini!
5. Mencegah Kanker
Duku mengandung antioksidan yang dapat membantu menghilangkan tubuh dari paparan radikal bebas.
Hal itu sangatlah penting, mengingat radikal bebas merupakan penyebab utama pembentukan kanker dalam tubuh.
Selain itu, duku juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar gula darah untuk mencegah diabetes.