Jadi, Moms juga tidak perlu ragu mengonsumsi susu selama kehamilan.
Susu juga dapat memperkuat tulang Moms untuk memersiapkan fisik jelang proses persalinan.
Kandungan kalsium juga dapat membantu pertumbuhan tulang janin.
Jika tidak bisa mengonsumsi susu sapi, susu almon dan kedelai juga mengandung vitamin D yang tinggi.
Baca Juga : Kaya Vitamin dan Mineral, Ini Manfaat Makan Ubi Manis untuk Si Kecil!
3.Jeruk
Selain mengandung vitamin C, jeruk juga mengandung vitamin D yang cukup tinggi.
Jeruk menjadi menu camilan yang pas untuk ibu hamil.
Jeruk juga misa mengurangi rasa mual dan muntah yang kerap terjadi kala hamil.
Jika ingin membeli jeruk yang sudah diolah, ada baiknya Moms memilih jeruk yang benar-benar segar.
Kandungan bahan kimia seperti pengawet juga perlu Moms perhatikan.
4.Jamur