Berbagai jenis jamur seperti jamur kancing, shitakke dan maitake bisa Moms konsumsi selama hamil.
Kandungan vitamin D di dalam jamur juga dapat memberikan variasi menu pada makanan Moms.
Kandungan anti-oksidan juga menjaga metabolisme tubuh Moms agar selama melahirkan nanti rasa nyeri bisa berkurang.
Itu dia tadi aneka makanan yang bisa Moms konsumsi untuk mengurangi nyeri saat melahirkan.
Tidak hanya makanan, Moms juga bisa megaktifkan asupan vitamin D dari sinar matahari pagi.
Jangan lupa untuk meluangkan waktu sejenak berjalan kaki di pagi hari. Berjalan juga jadi aktivitas fisik yang baik untuk memersiapkan kelahiran yang lancar.
(Niken/What to Expect)