Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi tanpa lemak mengandung zat besi tinggi.
Pilih daging sapi dengan bagian tanpa lemak dan masak dengan cara tanpa lemak.
Vitamin B12 dalam daging tanpa lemak juga menjaga energi Moms selama menyusui.
Baca Juga : Bayar 4 Miliar Cuma Demi Katering di Resepsi, Kru Nikahan Raffi-Nagita Malah Cuma Dapat Makan Mi Rebus
Kacang-kacangan
Kacang merah merupakan sumber protein yang baik.
Selain protein hewani, ada baiknya Moms mendapatkan protein nabati yang didapatkan dari kacang-kacangan.
Protein akan memberikan energi pada Moms.
Baca Juga : Selalu Mesra dan Harmonis dengan Ashanty, Anang Malah Senang Dapat Kue Ulang Tahun Dari Wanita Ini
Aneka buah berry
Blueberry, strawberry dan aneka buah beri lainnya merupakan sumber vitamin, mineral, anti-oksidan dan karbohidrat yang dapat menjaga energi selama menyusui.
Selain itu, rasa dari buah ini dapat meningkatkan rasa nafsu makan Mama.