Beras merah
Karbohidrat kompleks sangat baik untuk produksi ASI.
Meskipun Moms ingin menurunkan berat badan selama kehamilan, Moms tetap membutuhkan karbohidrat.
Untuk itu, beras merah dapat menjawab kondisi ini.
Mama tak perlu mengonsumsi beras putih yang memiliki kalori berlebihan yang tidak dibutuhkan tubuh.
Baca Juga : Tragis! Bocah Ini Tak Sengaja Tembak Kepalanya Sendiri Hingga Alami Kerusakan Otak, Lihat Fakta di BaliknyaJeruk
Vitamin C dalam jeruk dan buah-buahan merupakan suplemen bagi ibu menyusui.
Jadi, makanan untuk ibu menyusui ini mengandung karbohidrat sederhana yang memberikan energi sepanjang hari.
Selain itu, kalsium dalam jeruk juga sangat penting untuk ibu menyusui. (Niken)