Gerakan pertama
Saat berbaring di atas kasur, letakkan kedua lengan sisi tubuh, kemudian angkat kedua kaki ke atas hingga posisinya lurus.
Setelah kedua kaki telah diposisikan lurus ke atas, tekuk satu persatu membentuk sudut 90 derajat, lalu angkat kaki kembali dan lakukan berulang hingga 10 kali tiap sisi kaki.
Baca Juga : Moms Pernah Kena Delay Pesawat Seperti Ayu Ting Ting? Daripada Bengong, Nih Cara Unik Habiskan Waktu!
Gerakan kedua
Tetap pada posisi berbaring, kemudian angkat lurus kaki Moms lalu naikkan dengan sedikit mengangkat bokong.
Posisi ini mirip sikap lilin, tetapi tak perlu sampai meluruskan pinggang.
Lakukan hingga 10 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Ketika melakukan gerakan ini sebaiknya Moms hati-hati, jangan paksakan jika pinggang terasa sakit.