Nakita.id - Rasanya yang segar dan sedikit asam, membuat nanas menjadi buah favorit bagi banyak orang.
Rutin mengonsumsi buah nanas pun diketahui sangat bermanfaat untuk tubuh.
Moms akan mendapatkan vitamin, mineral, dan serat larut dan tidak larut, serta bromelain.
Di mana semua ini membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Berikut sederet manfaat buah nanas:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Satu porsi nanas mengandung 130% dari jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan, menjadikannya salah satu sumber alami terkaya.
Vitamin C dikenal untuk mengurangi kerentanan penyakit dengan merangsang sistem kekebalan tubuh Moms dan memerangi radikal bebas sebagai antioksidan kuat.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
2. Mencegah kanker
Selain perlindungan yang Moms dapatkan dari radikal bebas berkat kandungan vitamin C-nya, nanas dapat membantu melawan kanker.
Selain mengandung banyak antioksidan, ia juga mengandung vitamin A, beta karoten, bromelain, berbagai flavonoid dan tingginya kadar mangan.
Penting untuk dicatat bahwa mangan yang ditemukan dalam nanas dapat membantu melawan efek radikal bebas pada sel tubuh Moms.
Ini menjaga sel-sel sehat dari bermutasi menjadi sel kanker, terutama yang menyebabkan kanker mulut, tenggorokan, atau payudara.
3. Meningkatkan sistem pencernaan
Seperti banyak buah lainnya, nanas kaya akan serat larut dan tidak larut.
Karena alasan ini, makan nanas dalam jumlah yang tepat dapat melindungi Moms dari sembelit, diare, sindrom iritasi usus, aterosklerosis, gumpalan darah, dan tekanan darah tinggi.
Selain itu, makan nanas merangsang gerakan peristaltik dan melepaskan jus lambung yang membantu Moms mencerna makanan dengan lebih baik.
4. Mengalami pilek dan batuk
Bromelain dalam nanas mengurangi dahak dan lendir yang menumpuk di saluran udara dan sinus.
Untuk alasan ini, nanas membantu Moms menghindari penyakit yang menyebabkan gejala-gejala ini dan itu mendukung proses pembuangan lendir tubuh untuk mengurangi kerentanan terhadap infeksi.
Baca Juga : Hati-hati, Mungkin Moms Tak Sengaja Lakukan Kesalahan Ini Sehingga Anak Alergi
5. Membantu menjaga tulang kuat
Kandungan kalsium dan mangan yang tinggi dalam nanas menjadikannya ideal untuk memperkuat tulang Moms, membantu mereka beregenerasi ketika mereka rusak, dan meningkatkan proses pertumbuhan.
Mangan adalah mineral paling berlimpah di nanas. Mengonsumsi satu porsi buah ini akan memberi lebih dari 70% dari kebutuhan harian Moms akan mineral esensial ini.
6. Menjaga penglihatan yang baik
Penglihatan adalah salah satu indera manusia yang paling penting dan nanas melakukan pekerjaan dengan baik karena membantu Moms merawatnya.
Ini karena mengonsumsi nanas dapat membantu mencegah gangguan mata yang berkaitan dengan usia.
Degenerasi makula biasanya menyerang orang lanjut usia, tetapi beta-karoten dalam nanas dapat membantu menunda masalah ini.
Baca Juga : 2 Tahun Berlalu, Ustaz Zacky Mirza Ungkap Alasan Bercerai dari Shinta Tanjung
7. Mengontrol tekanan darah
Kalium ada di antara banyak nutrisi yang ditemukan dalam nanas? Ya, itu salah satu mineral terpenting bagi tubuh.
Kalium adalah vasodilator kunci. Ini berarti menjaga pembuluh darah Moms bebas dari stres dan tekanan.
Ini juga meningkatkan sirkulasi. Ketika pembuluh darah rileks, tekanan darah tinggi tetap terkendali.
Moms bisa menghindari gumpalan yang dapat menghalangi aliran darah sekaligus mengurangi penumpukan plak di arteri.
Ini mencegah penyakit serius seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
8. Mengelola dan mengendalikan radang sendi
Ini mungkin salah satu kegunaan nanas yang paling terkenal sejauh menyangkut kesehatan.
Makan nanas dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan jaringan otot, terutama di antara mereka yang terkena artritis.
Berkat bromelain, yang biasanya dikaitkan dengan pemecahan protein, nanas memiliki efek antiinflamasi yang sangat baik.
Ini dapat mencegah rasa sakit hebat dan mengurangi ketidaknyamanan.
Baca Juga : Tunjukkan Jarimu dan Dapatkan Banyak Promo Pemilu 2019, Ini Daftarnya!
Moms harus dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman.
Meskipun benar bahwa nanas adalah buah yang memiliki manfaat yang tak terhitung jumlahnya, jangan lupa bahwa nanas juga tinggi gula.
Itulah mengapa penting untuk mengukur porsi Moms saat mengonsumsinya.
Cukup mengonsumsi satu porsi nanas setara cangkir kecil. Bila dibuat sebagai jus, ada baiknya menggabungkannya dengan beberapa sayuran.