Nakita.id – Apakah Moms memiliki masalah tidur yang hingga saat ini tidak bisa teratasi?
Biasanya dalam kondisi seperti ini Moms akan tergoda untuk konsumsi obat tidur untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.
Akan tetapi tahukah Moms kalau obat tidur akan menyebabkan ketergantungan? Tentunya akan sulit untuk keluar dari kebiasaan minum obat tidur.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Sepertinya Moms perlu beralih ke gaya hidup yang lebih sehat agar bisa mendapatkan tidur yang baik.
Melansir dari healthmeup ada sebuah resep minuman yang bisa dikonsumsi pada malam hari untuk membantu tidur secara alami.
Beberapa orang sudah mencoba konsumsi minuman ini dan terbukti bisa membuat rileks dan memberikan rasa kantuk yang lebih.
Baca Juga : Tips Sehat Saat Mudik, 7 Persiapan Perjalanan Agar Tak Mudah Sakit
Minuman itu adalah teh, teh yang dicampur dengan garam, madu, bubuk gelatin dan susu murni.
Garam memiliki peran untuk menurunkan hormon adrenalin dan hormon stres lainnya yang bisa membantu Moms untuk lebih rileks.
Madu adalah pemanis alami yang bisa menjaga kadar gula dalam tubuh selama tidur sehingga gula darah akan stabil dan tidak menyebabkan terjaga.
Baca Juga : Si Kecil Bosan di Rumah? Lakukan 5 Hal Ini Untuk Mengatasinya, Moms!
Bubuk gelatin adalah sumber protein yang bisa menankal triptofan dan efek stres pada otak sehingga meminimalisis peradangan pada saraf.
Susu murni nantinya akan menyeimbangkan protein dan karbohidrat dalam teh agar bisa bekerja baik dalam memberikan rasa kantuk.
Berikut bahannya:
1 kantong teh
500 ml air putih
¼ sendok teh garam larut
Baca Juga : Asli Bikin Ketawa, Begini Gaya Tora Sudiro dan Raditya Dika Contek Selfie 'Nyoblos' Nicholas Saputra!
½ sendok teh madu
1 sendok makan bubuk gelatin
3 sendok teh susu murni
Cara membuat:
-Panaskan 500 ml air di dalam teko pemanas
-Setelah mendidih masukkan garam, madu, dan bubuk gelatin ke dalamnya
Baca Juga : Miris, Remaja Ini Melahirkan di Pinggir Jalan Setelah Diusir Keluarga dan Ditolak Rumah Sakit
-Tunggu hingga panas dan air meletup-meletup, setelah itu tuangkan ke dalam gelas dan masukkan susu, lalu aduk hingga rata.
-Masukkan kantong teh dan diamkan selama menit
Setelah 5 menit segera angkat kantong teh, lalu minuman ini sudah siap untuk dikonsumsi!
Baca Juga : Inilah 5 Tanda Overfeeding atau Terlalu Banyak Makan pada Bayi