4. Kalsium
Taukah Moms, kalsium memiliki peran penting untuk tulang dan kontraksi otot.
Otot-otot pada jantung, pembuluh darah, dan organ-organ dalam lainnya juga butuh asupan kalsium untuk bekerja optimal.
Baca Juga : Kilapkan Wastafel Dapur Seperti Baru Hanya dengan Bahan Rumahan Sederhana, Begini Caranya!
Jika Moms kekurangan asupan kalsium, otot akan mengalami gangguan kontraksi otot.
Gangguan tersebut salah satunya adalah kram yang tentunya terasa tak nyaman.
Untuk mendapatkan kalsium yang cukup, Moms bisa mengonsumsi olahan susu, ikan dengan tulang yang dapat dimakan seperti teri, sayuran hijau, serta kacang-kacangan.
Baca Juga : Bentuk Wastafel di Rumahnya Dianggap Aneh, Ini Tanggapan Kim Kardashian