Buah-buahan ini dapat Moms konsumsi saat sahur dan buka puasa untuk mencegah dehidrasi.
1. Semangka
Penelitian dari University of Aberdeen mengidentifikasi semangka sebagai buah hidrasi superstar.
Sebab semangka mengandung 92% air, bersama dengan 8% gula dan berbagai garam mineral yang penting untuk hidrasi optimal, termasuk natrium, magnesium, dan kalium.
Baca Juga : Makanan Buka Puasa yang Sehat Untuk Bumil, Isi Ulang Energi dengan Kurma!
2. Timun
Mentimun dikemas dengan H20 lebih banyak dari semangka, dengan kadar air 96%.
Mengunyah mentimun, menurut penelitian University of Aberdeen, memberikan tingkat hidrasi yang sama dengan dua kali volume air, berkat garam dan gula mineral salad sayuran, yang meniru keseimbangan elektrolit alami tubuh.
Baca Juga : Makanan Buka Puasa yang Sehat Bisa Hindarkan Moms dari Sakit Kepala
3. Pisang
Pisang dikemas dengan kalium, salah satu elektrolit yang paling penting, serta 74% air.
Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, jadi makan makanan yang kaya kalium seperti pisang ketika buka puasa akan mencegah terjadinya hal tersebut.