Nakita.id - Tips puasa sehat berikut ini perlu disimak untuk Moms yang ingin menurunkan berat badan.
Pasalnya momen puasa Ramadhan seringkali dimanfaatkan untuk diet menurunkan berat badan.
Perlu diperhatikan, bila ingin melakukannya Moms juga tetap harus menyimak tips puasa sehat.
Tips puasa sehat ini bertujuan agar Moms tidak drop menjalankan puasa sekaligus diet.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Berikut tips puasa sehat yang efektif untuk Moms coba:
1. Perbanyak makan serat dan protein saat sahur dan buka
Saat menyantap sahur dan buka puasa, pastikan menunya kaya akan serat dan protein ya Moms.
Daripada makanan tinggi kalori, serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama.
Moms pun bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama puasa.
Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan sehingga ketika waktunya makan malam setelah berbuka puasa, Moms tidak kalap kebanyakan makan.
Baca Juga : Tips Puasa Sehat: Pilih Buah-buahan Ini Agar Senantiasa Terhidrasi