6. Tidur cukup
Tidur bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur.
Pasalnya, kurang tidur saat puasa akan mengacaukan sistem metabolisme.
Akibatnya, tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif.
Selain itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan bertambah.
Bisa-bisa ketika waktunya buka puasa Moms jadi kalap dan makan terlalu banyak.
Baca Juga : Menyusui Saat Puasa: Konsumsi Makanan Ini Agar Tubuh Berenergi Moms!
7. Jaga porsi makan saat berbuka
Meskipun tidak makan, ngemil, atau minum seharian, Moms tetap harus menjaga porsi makan saat sahur dan buka puasa.
Supaya tidak makan berlebihan, coba pakai piring yang ukurannya lebih kecil.
Moms juga bisa sahur atau buka puasa dengan makanan yang bisa bikin cepat kenyang seperti sup.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR