2. Hindari makanan dan minuman manis
Meski disarankan buka puasa dengan makanan atau minuman manis untuk menggantikan energi yang hilang, terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh, Moms.
Lebih baik pilih makanan manis dengan karbohidrat kompleks untuk menambah energi, misalnya buah, sayur, dan nasi merah.
Baca Juga : Makanan Buka Puasa yang Sehat Untuk Bumil, Isi Ulang Energi dengan Kurma!
3. Tetap olahraga
Puasa bukan berarti Moms boleh bermalas-malasan lho.
Berolahraga justru bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang efektif.
Biasanya tubuh menghasilkan energi dari pembakaran glukosa (gula) namun, ketika puasa dan tidak mendapatkan asupan glukosa selama berjam-jam, tubuh akan mencari sumber energi lainnya, yaitu cadangan lemak.
Maka, berolahraga saat puasa bisa memicu pembakaran lemak berlebih.
Baca Juga : Makanan Buka Puasa yang Sehat Bisa Hindarkan Moms dari Sakit Kepala
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR