Nakita.id – Menjelang bulan Ramadhan yang tinggal menghitung hari, Tantri Kotak mengatakan bahwa ia juga mulai memperkenalkan ibadah puasa pada putri semata wayangnya, Karanada Medina.
"Aku bilang kalau ada satu bulan yang istimewa bagi umat Islam, kasih edukasi yang tidak terlalu berat lah buat dia. Aku kasih tahu ada sahur dan buka," ujar Tantri saat mengisi sebuah acara di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Jumat (26/4/2019).
Karena melihat Tantri tidak makan dan minum, sang anak biasanya melontarkan pertanyaan-pertanyaan pada Tantri.
"Jadi pas di rumah pasti dia ngerasa kok ada yang berbeda ya, aku kan kalau nyuapin dia biasanya kita suap-suapan, pas puasa kan enggak mungkin aku makan," kata Tantri.
berikaBaca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
"Pas momen itu baru aku kasih tahu 'bunda lagi puasa makannya nanti setelah maghrib'. Pasti nanti akan ada momen Kara juga ikut puasa aja," tambah Tantri.
Wanita yang bernama lengkap Tantri Syalindri Ichlasari ini juga mengatakan bahwa sebagai seorang penyanyi, masalah yang kerap ia hadapi saat bulan puasa adalah bau mulut.
"Karena aku seorang penyanyi yang kerjanya menggunakan suara, jadi agak gengges kalau nyanyi mencium sesuatu yang kurang enak saat puasa," kata Tantri.
"Jadi memang keluhannya pasti bau tidak sedap di bagian mulut," sambungnya.
Untuk mengatasi hal tersebut, Tantri selalu menerapkan kebiasaan sikat gigi dua kali sehari.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: 3 Tips untuk Dads Menghindari Labelling Kepada Anak
"Kalau aku sudah terbiasa dengan keluarga selalu membiasakan sikat gigi dua kali sehari, kalau biasa pagi dan sebelum tidur," ucap Tantri.
"Saat puasa, sikat gigi sehabis sahur dan sebelum tidur. Dan bukan hanya gigi tapi lidah pun harus dibersihin," lanjutnya.
Rupanya, hal itu juga diterapkan pada anaknya, Karanada Medina yang masih berusia tiga tahun.
"Itu yang akhirnya saya tanamkan ke Kara, kalau sahur bangun dia juga ikutan, jadi Kara sikat gigi tiga kali sehari," imbuhnya.
Menurut Drg. Ratu Mirah Afifah, GCClinDent., MDSc., kebiasaan menyikat gigi yang dilakukan oleh Tantri Kotak sudah benar.
Waktu berpuasa yang sangat panjang memang menyebabkan rongga mulut menjadi kering.
Tanpa adanya asupan makanan dan minum selama 12 jam, hal tersebut dapat mempengaruhi jumlah air liur yang diproduksi.
Dan yang paling umum terjadi ketika mulut kering adalah bau mulut.
Bau mulut sendiri disebabkan oleh bakteri-bakteri yang berkembang dalam mulut.
Maka dari itu, Drg. Ratu menyarankan ketika berpuasa sehabis makan harus menggosok gigi, minimal dua kali sehari.
Baca Juga : Meghan Markle Alami Kehamilan Geriatri, Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi untuk Cegah Risikonya
Saat menggosok gigi, pasta gigi yang dipilih juga tidak boleh sembarangan.
Pasta gigi yang dianjurkan oleh Drg. Ratu adalah pasta gigi yang mengandung fluoride, karena zat tersebut telah terbukti mampu menjaga kesehatan mulut dan gigi, serta mencegah gigi berlubang.
Bahan-bahan natural seperti daun sirih, garam, atau jeruk nipis juga dinyatakan baik dalam pasta gigi.
Baca Juga : 6 Cara Terbaik Agar Tidur Anak Lebih Nyenyak dan Berkualitas
"Daun sirih dapat mencegah pertumbuhan bakteri, menyegarkan mulut, dan bersifat anti peradangan. Kandungan garam juga sangat penting. Bahkan 5000 tahun SM, orang Yunani sudah menggunakan larutan garam dalam air hangat untuk menjaga keasaman mulut agar tetap dalam kadar yg normal. Sedangkan, jeruk nipis berkhasiat untuk memberikan rasa segar pada mulut," jelas Drg. Ratu.
Selain gigi, lidah juga penting untuk dibersihkan, karena permukaan lidah merupakan tempat bakteri bersarang.
Tips lainnya yang dapat dilakukan guna mencegah bau mulut adalah mengonsumi banyak air putih, baik itu ketika sahur dan berbuka.
Baca Juga : Sempat Rahasiakan Lokasi Bulan Madu, Ternyata Ammar Zoni dan Irish Bella Boyong Keluarga ke Sini!
"Berkumur saat wudhu juga bagus, karena dapat membersihkan kotoran-kotoran dalam mulut. Yang penting airnya tidak ditelan, ya," Drg. Ratu menuturkan.
Agar mulut dan gigi semakin terjaga kesehatannya, makanan dan minuman yang dikonsumsi selama berpuasa juga penting untuk diperhatikan.
"Sebaiknya jangan mengonsumsi minuman yang dapat memincu dehidrasi, seperti minuman yang tinggi kadar kafein dan mengandung gula. Sedangkan, untuk makanan, dianjurkan untuk mengonsumi makanan yang berserat, seperti buah dan sayur untuk merangsang produksi air liur," ujar Drg. Ratu.
Tidak hanya itu, kurma juga sangat disarankan dikonsumsi selama puasa, karena mengandung fluoride yang bagus untuk kesehatan gigi dan mulut.
Baca Juga : Bak di Negeri Dongeng, Megahnya Resepsi Pernikahan Irish Bella dan Ammar Zoni di Tengah Hutan