Otot yang lembek dan dipaksa bekerja keras akan lebih rentan mengalami cedera, khusunya cedera robekan ACL.
Statistik olahraga menunjukkan bahwa atlet perempuan paling rentan mengalami cedera ACL pada lutut selama menstruasi.
Jika ingin tetap melakukannya, hindari gerakan yang terlalu berlebihan agar tidak mengalami cedera.
2. Berenang
Sebenarnya, boleh saja untuk berenang selama menstruasi.
Namun, mungkin hindari berenang di hari-hari darah menstruasi sedang mengalir deras.
Sebaiknya Moms jangan berenang dulu jika sering mengalami perut kram selama menstruasi.
Baca Juga : Atasi Rasa Sedih Karna Patah Hati? Yuk Coba dengan Berenang
Pasalnya, kram yang kambuh di dalam air akan berbahaya untuk Moms.
Kram yang terasa amat menyakitkan dan tak tertahankan hingga menyebabkan sesak napas dapat meningkatkan risiko untuk tenggelam.
3. Yoga
Pada dasarnya hampir semua gerakan yoga aman dilakukan saat menstruasi.