Nakita.id - Moms mungkin sudah banyak mendengar tentang air lemon.
Minuman yang satu ini cukup populer belakangan, termasuk di kalangan selebriti.
Para selebriti ini pun menyakini minum air lemon setiap pagi akan memberikan banyak manfaat.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Memulai hari dengan segelas air lemon dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.
Mengutip Boldsky, para ahli kesehatan mengklaim bahwa minum air lemon mempercepat metabolisme tubuh, Moms.
Selain itu, bisa membantu dalam penurunan berat badan dan menurunkan risiko pembentukan batu ginjal.
Lemon dikemas penuh dengan vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi, dan magnesium.
Cara penyajiannya pun cukup mudah tak memerlukan waktu yang lama, Moms.
Cukup luangkan waktu #5MenitAja, Moms sudah bisa menikmati segarnya air lemon penuh manfaat ini.
Air lemon adalah jus yang diperas dari lemon dan dicampur dengan air.
Air lemon dapat dinikmati baik panas atau dingin.
Bahan-bahan lain seperti daun mint atau madu juga ditambahkan untuk meningkatkan rasanya.
Baca Juga : Kelahirannya Dinanti 11 Tahun, Tengok Gemasnya Putri Siti Nurhaliza Kenakan Hijab Bayi
Cara Membuat Air Lemon
Bahan:
- 1 lemon
- Segelas air
Metode:
- Peras lemon ke dalam segelas air.
- Moms bisa menambahkan bahan-bahan lain seperti tangkai mint, madu, atau sedikit kayu manis untuk menambah rasanya.
- Aduk rata dan minum.
Manfaat Minum Air Lemon Di Pagi Hari
1. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal terbuat dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal.
Sitrat, senyawa yang ditemukan dalam lemon diduga mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain dan membentuk batu.
Air lemon mengandung sitrat dalam jumlah tinggi yang dapat membantu mengobati batu ginjal.
Baca Juga : Vanessa Angel dan Ayah Berpelukan di Balik Jeruji Besi, Ini Alasan Doddy Sudrajat Baru Menjenguk Anaknya
2. Meningkatkan kekebalan
Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan.
Flavonoid hadir dalam lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif dan kerusakan.
3. Membantu penurunan berat badan
Air lemon rendah kalori dan dapat membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan.
Minum air lemon di pagi hari dengan perut kosong membuat Moms kenyang dan meningkatkan metabolisme, yang mempercepat penurunan berat badan.
4. Meningkatkan pencernaan
Minum air lemon hangat di pagi hari membantu memulai sistem pencernaan Moms, memungkinkan untuk mencerna makanan lebih mudah dan mencegah penumpukan racun.
Juga, air lemon berfungsi sebagai pencahar yang dapat membantu mencegah sembelit.
Baca Juga : Melahirkan dengan Fasilitas Fantastis, Tya Arifin Justru Tampil Sederhana
5. Meningkatkan kesehatan mulut
Vitamin C (asam askorbat) dalam lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut.
Minum air lemon akan mengurangi bakteri di mulut dan membantu menjaga mulut tetap segar.
Hal ini juga akan merangsang air liur Moms dan membantu mencegah terjadinya mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.
6. Memberikan energi
Lemon mengandung jumlah kalium yang baik yang penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme.
Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.
7. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Vitamin C yang terkandung dalam lemon bekerja sangat baik untuk kulit Moms.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan. Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit.
Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
Baca Juga : Fadel Islami Nikahi Janda Kaya Muzdalifah, Selain Seksual Ini 4 Keuntungan Lain yang akan Didapatkan
Kemungkinan Resiko Air Lemon
Meski memiliki banyak manfaat, minum air lemon berlebih bisa mengikis enamel gigi dari waktu ke waktu.
Hal ini yang membuat gigi Moms lebih rentan terhadap gigi berlubang karena lemon mengandung asam sitrat.
Untuk membatasi risiko, minumlah dengan sedotan atau bilas mulut sesudahnya.