2. Bernapas
Sadar atau tidak, kebanyakan dari kita kerap menahan napas.
"Aku mencari tahu cara merawat tubuh dan ternyata dimulai dari bernapas," kata Jason Wersland, seorang pakar kesehatan dan penulis buku.
Untuk membiasakan bernapas dengan teratur, cobalah untuk melakukan latihan pernapasan setiap 5 menit sekali.
Melatih pernapasan tidak hanya bagus untuk tubuh, tapi juga untuk pikiran.
Baca Juga : Kisah Pilu! Bayi Kembar Baru Lahir Ini Idap Kanker, Sang Ibu: 'Ku Ingin Bertukar Tempat dalam Sekejap'
3. Membaca sebelum tidur
Meski hanya #5MenitAja menyediakan waktu untuk membaca sebelum tidur, itu merupakan awal dari kebiasaan baik.
Sebuah studi dari Universitas Notre Dame menyebut kalau waktu belajar paling baik adalah sebelum tidur.
Selain menambah wawasan, membaca sebelum tidur juga membuat kita cepat terlelap dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga : Nyaris Cerai, Fenita Arie Beberkan Keadaan Rumah Tangganya Hampir Retak dengan Arie Untung Karena Hal Ini