4. Streching
Untuk mendapatkan tubuh sehat, kita tidak melulu harus berolahraga berat.
Streching atau peregangan juga sudah cukup untuk membantu melancarkan peredaran darah.
"Streching membuat otot menjadi kuat dan tubuh sehat," ungkao Lindsey Clayton, seorang instruktur kebugaran.
Baca Juga : Bukannya Kenyang Lebih Lama, Makan Banyak Saat Sahur Justru Dapat Membuat Perut Lapar Saat Puasa
5. Konsumsi sayuran
Menambahkan sayuran seperti kubis, selada, dan bok choy misalnya, akan menjadi asupan vitamin tubuh.
Mengonsumsi sayuran juga bisa mengecilkan risiko sakit jantung, kanker perut, dan kanker payudara.
Tak perlu repot-repot memasak, tambahkan saja sayuran ke dalam menu sarapan kalian atau tumis ringan dengan sedikit saus.