Untuk itu, dikutip dari sumber yang sama, Nakita.id merangkum cara mengatur minum air putih yang baik saat puasa.
1. Dua Gelas Air Putih saat Sahur
Ketika sahur tiba, hal pertama yang dapat Moms lakukan untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan dengan meminum dua gelas air putih.
Baca Juga : Masih dalam Pengejaran, Oknum TNI yang Diduga Membunuh Vera Oktaria Akan Diancam 15 Tahun Penjara
Gelas pertama, yaitu ketika Moms akan makan makanan sahur dan yang lainnya ketika sudah akan memasuki batas waktu untuk makan dan minum.
Hal lainnya yang harus kamu hindari adalah mengonsumsi teh dan kopi saat sahur.
Dengan meminum cairan tersebut terlalu banyak, Moms dapat meningkatkan kandungan kafein di dalam tubuh.
Hindari juga makanan atau minuman manis yang dapat dicerna oleh tubuh dengan cepat karena dapat menimbulkan rasa lapar lebih cepat.
Selain itu, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan karena dapat mencairkan asam lambung, serta menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Baca Juga : Olahraga Cuma #5MenitAja dengan Kursi, Bisa Turunkan Berat Badan!