Baca Juga : Ratu Elizabeth Dikabarkan akan Turun Takhta dan Bukan Anaknya yang Menggantikan, Benarkah?
3. Buah ceri, sebuah penelitian menemukan bahwa minum jus ceri sebanyak 300 ml dua kali sehari akan mengurangi ketegangan dan nyeri otot
4. Kunyit, komponen utama kunyit yaitu kurkumin memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
5. Teh hijau, kandungan nutrisi di alamnya akan mengurangi cedera punggung yang buruk
6. Makanan dengan lemak omega-3 seperti sarden, makarel, tuna, salmon, kacang kenari, dan biji rami.
Makanan yang harus dihindari untuk mencegah nyeri punggung:
1. Makanan yang dibuat dengan lemak trans
2. Margarin dan sayuran yang tidak alami
3. Minyak nabati tertentu seperti minyak bunga matahari, biji kapas, jagung, dan minyak nabati campuran.