Nakita.id - Tahu nggak Moms jika Miss V bisa menua seperti kulit lo.
Bahkan faktanya saat perempuan memasuki usia 20 tahun-an, lemak di sekitar vagina mulai menipis.
"Proses penuaan di area vagina sudah dimulai sejak wanita memasuki usia 20-an. Biasanya sudah akan terjadi pengurangan lapisan lemak di labia bagian luar, kemudian diikuti juga dengan perbuahan di dalam vagina. Ketika menjelang masa menopause, garis-garis di 'miss V' akan menipis, tekanan darah naik, dan otot di pelvis akan melemah," ungkap Karen Boyle, MD, pakar kesehatan seksual yang dilansir Kompas.com dari Tabloid Nova.
Padahal kondisi miss V memengaruhi kenikmatan Moms saat bercinta dengan suami.
Melansir dari Nova.id melakukan olahraga berikut #5MenitAja bisa menjaga keremajaan miss V lo, sehingga Moms bisa lebih memuaskan suami saat bercinta.
1. Senam kegel
Cara mudah pertama untuk meremajakan miss V yaitu dengan melakukan senam kegel.
Mulanya, posisikan tubuh serileks mungkin, lebih baik duduklah bersila, kencangkan otot bagian bawah panggul seperti menahan kencing.
Selanjutnya kembalilah ke posisi semula secara perlahan, lakukan hal itu lima kali dalam satu kali sesi senam.
Saat melakukan senam kegel, pastikan Moms sedang tidak ingin buang air besar atau kecil.
2. Angkat kaki
Cara selanjutnya yaitu dengan mengangkat kaki ke atas. Mulanya posisikan tubuh Moms berbaring di matras atau tempat nyaman lainnya.
Kemudian angkat perlahan kaki ke atas hingga tubuh dan kaki membentuk sudut 90 derajat.
Baca Juga: Update! Terancam THR PNS Telat Cair, Mendagri Keluarkan Radiogram Soal Pencairan THR dan Gaji ke-13
Tahan posisi tersebut selama beberapa detik dan turunkan kaki ke posisi semula secara perlahan.
Ulangi lagi gerakan tersebut sampai kira-kira sepuluh kali.
Jika sudah terbiasa, Moms bisa mengulangi senam ini hingga tiga sampai lima kali sehari.
3. Squat
Gerakan ini dimulai dengan merenggangkan kaki dan kedua tangan bak ingin terbang.
Turunkan pinggul secara perlahan seperti ingin jongkok, tahan beberapa detik kemudian kembalilah pada posisi semula. Moms bisa lakukan ini sebanyak 12 kali.
4. Senam pinggul
Untuk melakukan gerakan ini, mulanya rebahkan tubuh di atas matras atau di tempat nyaman lainnya dengan posisi ditekuk dan letakkan tangan di samping tubuh.
Baca Juga: Hanya Disajikan Telur Dadar Saat Sahur, Raffi Ahmad Traktir Ibu Asistennya untuk Belanja Lebaran
Angkat pinggul dan pantat ke atas lalu goyangkan pinggul membentuk seperti angka delapan secara berulang-ulang.
Setelahnya turunkan pinggul dan pantat ke posisi semula secara perlahan dan ulangi gerakan ini sebanyak delapan kali.
Dengan sering melakukan senam di atas #5MenitAja, dijamin Moms akan lebih bisa memuaskan suami saat bercinta.