2. Olahraga
Stres dapat membuat Moms terserang serangan panik.
Oleh karena itu Moms harus mencari tahu penyebab stres.
Olahraga dapat membantu Moms mengelola serangan panik.
Terutama latihan aerobik, akan membantu Moms mengelola tingkat stres, melepaskan ketegangan, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kepercayaan diri.
Baca Juga: Cemas dan Depresi Sama Bahayanya Dengan Merokok, Ini Alasannya
3. Makan
Makan dengan teratur dapat membantu Moms mengelola serangan panik.
Hal ini karena gula darah akan stabil.
4. Menghindari kafein, kopi, dan merokok
Melansir dari Kompas.com, kafein melenyapkan mineral yang memerangi kecemasan seperti magnesium.
Maka saat Moms sedang mengalami serangan panik sebaiknya tidak minum lebih dari satu gelas teh dan kopi.
Jadi Moms ketika serangan panik datang sebaiknya dikelola dengan cara di atas ya.