Menurut Tike, agar berhasil menurunkan diet, ia melaksanakan program 3 J. Apa itu 3 J, berikut kurang lebih penjelasannya.
Baca Juga: Punya Body Goals, Ternyata Ini Resep Diet ala Syahrini yang Ampuh Turun Sampai 9 Kilogram
1. JENIS MAKANAN
Artinya orang berdiet harus pilah-pilih jenis makanan. Hindari makan makanan berlemak dan kaya kalori seperti minyak dan makanan goreng-gorengan.
"Jadi kalau jenis diusahakan memang tidak yang berlemak, tidak ada minyak sama sekali di dalam konsumsi makanannya," sambungnya.
"Mau masak sayur pun gak boleh ditumis pake minyak, jadi memang sama sekali gak boleh ada minyak. Kalau garam, gula, dan segalanya masih boleh," terangnya lagi.
Eit, tapi dilihat dari instagramnya, ternyata Tike masih mengonsumsi makanan bergoreng.
lihat saha menu makanan di bawah ini.
Tike menyantap nasi dan ayam goreng.
Bukannya makanan berlemak harus dikurangi? Ternyata, ayam goreng buatan Tike dibuat dengan tanpa minyak, alias menggunakan fryer sehingga bebas minyak lo Moms.
Jadi kalori ayam gorengnya tetap rendah.
Tike percaya, dengan pemilihan jenis makanan yang tepat sangat membantu terkontrolnya berat badan.