Nakita.id – Padatnya aktivitas dan banyaknya pekerjaan, seringkali membuat Moms atau Dads tidak memiliki waktu lebih untuk olahraga.
Terlebih jika Moms dan Dads sedang berusaha menurunkan berat badan, hal ini tentu bisa menjadi hambatan.
Bila sudah demikian, kesempatan untuk mempunyai tubuh langsing pun hanya angan-angan saja.
Tetapi tidak perlu khawatir, di tengah padatnya kegiatan, Moms masih dapat melakukan hal-hal yang bisa membantu penurunan berat badan.
Melansir ndtv, pelatih kebugaran Kayla Itsines, memiliki beberapa tips yang dapat membantu Moms berolahraga meski sedang sibuk.
1. Bangun pagi lebih awal
Bangun lebih awal di pagi hari bisa membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih positif.
Moms bisa bangun sekitar setengah jam sebelumnya, kemudian cobalah lakukan meditasi, peregangan, olahraga ringan selama 15-20 menit.
Namun, saat bangun tidur lebih awal sebaiknya usahakan juga untuk tidur tepat waktu Moms.
Sementara itu, Kayla juga menyarankan agar Moms selalu menyediakan peralatan olahraga di samping tempat tidur.
2. Pilih olahraga yang lebih singkat
Tidak semua orang bisa mempunyai waktu berolahraga selama satu jam penuh atau lebih setiap hari.
Jika Moms cenderung sibuk, dapat menyiasatinya dengan mengambil sebagian waktu makan siang untuk berolahraga.
Setelah makan siang, Moms bisa mencoba sedikit berjalan cepat atau lari di sekitar kantor.
Atau, Moms juga bisa berolahraga turun naik tangga kantor.
Baca Juga: Minuman Favorit Pevita Pearce Ini Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan, Wajib Coba!
3. Pertimbangkan untuk tidak mengemudi
Sebaiknya pertimbangkan untuk tidak mengemudi, namun lebih baik jika berjalan kaki atau naik sepeda saat pergi ke kantor.
Selain menghemat biaya bahan bakar, juga bisa sambil berolahraga lo Moms.
Bahkan, Moms juga bisa datang ke kantor tepat waktu karena terhindar dari kemacetan.
Jika tempat kerja Moms berada cukup jauh, ada baiknya gunakan transportasi umum.
4. Berolahraga sambil menonton TV
Siapa bilang berolahraga tidak bisa dilakukan sambil menonton televisi?
Moms bisa olahraga ringan di sela-sela iklan, seperti sit-up, push-up, squat, lunges, lari di tempat, lompat tali dan lainnya.
Baca Juga: Dari Keluarga Broken Home, Nia Ramadhani Ungkap Penderitaan Saat Awal Menikahi Ardi Bakrie
Jadi, meski sibuk sekalipun Moms masih bisa meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga bukan?