Tak Perlu Marah-marah, Lakukan Ini #5MenitAja Bisa Redakan Stres Saat Macet

Nakita.id - Kemacetan lalu lintas mungkin akan Moms jumpai saat berkendara di kota besar seperti Jakarta.

Selain itu, saat momen mudik atau balik lebaran, kemacetan juga seringkali terjadi di beberapa titik ya, Moms.

Tak jarang, kemacetan seperti itu membuat orang kesal hingga stres, terlebih lagi jika kemacetan yang terjadi cukup lama.

Baca Juga: Terima Lisensi Terbangnya Dicabut, Pakar Mikro Ekspresi Bongkar Isi Hati Vincent Raditya Sebenarnya

Dilansir oleh Kompas.com dari Psychology Today, ada cara mudah hilangkan stres saat macet dengan lakukan hal ini #5MenitAja.

1. Tarik napas buang napas dan ulangi

Salah satu cara untuk mengurangi stres saat macet yaitu dengan menarik napas dalam-dalam lalu membuangnya, dan lakukan itu berulang kali.

Baca Juga: Dikenal Kaya Raya, Ternyata Menu Sahur dan Buka Puasa Favorit Keluarga Anang-Ashanty Bukan Makanan Mewah

Ketika menarik napas dengan dalam, Moms akan mengirimkan sinyal kepada otak untuk tenang dan rileks.

Lalu otak meneruskan sinyal tersebut ke tubuh, sehingga Moms merasa rileks kembali.

2. Berpikir positif

Jangan sepelekan berpikir positif, pasalnya hal itu bisa mengirimkan energi positif pula.

Sehingga saat menghadapi macet, cobalah berpikir positif, misalnya cobalah berpikir bahwa saat macet bisa dijadikan momen Moms dan Dads beristirahat dan mendengarkan musik.

Alternatif lain, Moms bisa berpikir bahwa saat macet juga bisa dijadikan momen bercengkrama dengan rekan atau keluarga.

Baca Juga: Anang Hermansyah Berang Tahu Kelakuan Aurel Semasa SD Ini, Arsy: 'Ayah Jangan Teriak-teriak!'

3. Mencoba tak terpancing emosi

Saat macet, pasti ada saja hal yang membuat marah, seperti ada pengendara yang memotong jalan atau ada yang tiba-tiba menyerempet kendaraan yang Moms naiki.

Agar tak menjadi stres, sebaiknya Moms jangan mudah marah dengan hal-hal seperti itu.

Ingatkan pada diri sendiri soal dampak munculnya stres jika Moms terpancing marah saat macet.

Baca Juga: Diduga Bukan Orang Sembarangan, Mbah Mijan Punya Keris Peninggalan Nenek Moyangnya dari Kerajaan Majapahit

4. Tersenyum

Tersenyum menjadi salah satu hal sederhana yang memiliki banyak manfaat.

Salah satunya yaitu untuk meredakan stres.

Saat mulai merasa cemas atau geram dengan keadaan macet, coba Moms tersenyum sembari berpikir positif.

Baca Juga: Dulu Viral Lempar Pelakor Pakai Uang, Lihat Ruang ART di Rumah Bu Dendy yang Lengkap dengan Dapur dan Ruang Santai

Penelitian juga menunjukkan, senyum bahagia adalah salah satu pendorong utama untuk meredakan stres dalam diri.

Jadi, dengan melakukan hal di atas #5MenitAja, bisa meredakan stres Moms dan Dads saat menghadapi kemacetan ya.