Tak heran bila banyak wanita yang rela melakukan berbagai perawatan untuk mendapatkan kulit yang awet muda tanpa kerutan.
Padahal, ada cara yang mudah dan juga murah loh Moms untuk mendapatkan kulit yang tetap kenyal, mulus, dan bebas keriput.
Caranya hanya dengan mengubah asupan makanan menjadi seperti ini:
1. Makan makanan berwarna setiap 4 - 5 jam
Saat usia makin bertambah, perlindungan antioksidan alami pada kulit juga akan menurun.
Maka dari itu, konsumi makanan yang kaya warna, seperti buah-buahan dan sayuran.
Baca Juga: Gigi Ngilu Parah? Ini Cara Mengobati Sakit Gigi dengan Bahan Rumahan, Mudah dan Ampuh!
Nutrisi penting yang harus selalu ada adalah vitamin C (seperti pada tomat, buah sitrus, buah kiwi), vitamin E (kacang-kacangan dan alpukat), polyphenols (bubuk cokelat alami dan buah beri), quercetin (bawang-bawangan dan brokoli), dan karotenoid (sayuran hijau, ubi manis, dan sayuran berwarna oranye cerah lainnya).
2. Minum lebih banyak
Salah satu efek samping pertama dari dehidrasi adalah kehilangan elastisitas kulit, yang perlahan-lahan dapat menjadi penyebab utama garis-garis keriput.
Jika Moms tidak begitu menyukai air putih, Moms bisa mengganti dengan teh hijau, susu rendah lemak atau bebas lemak, atau sesekali juga kopi.
Buah-buahan dan sayuran pada dasarnya juga mengandung cairan.
Baca Juga: Tike Priatnakusumah Sukses Pangkas Bobot 25 Kg dalam 3 Bulan, Caranya Mudah tapi Kerap Disepelekan