4. Konsumsi gandum utuh
Gandum utuh yang dilengkapi antioksidan juga dipercaya mampu mencegah terjadinya kerutan.
Nasi merah, gandum jenis bulgur, farro, millet, quinoa, dan oats, adalah beberapa pilihannya.
Moms bisa menyajikan gandum ini sebagai menu sederhana, atau diramu dengan berbagai bahan makanan lain.
Dengan gandum utuh, Moms akan mendapatkan cita rasa yang lebih baik, lebih banyak serat, dan lebih banyak nutrisi antipenuaan dini.