Akibatnya, berat badan Moms cenderung tetap stabil dan terjaga.
Baca Juga: Moms, Kenalkan Olahraga Ini Pada Si Kecil untuk Melatih Kemampuan Berkompetisinya!
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang yang melakukan aktivitas fisik sedang setidaknya 200 menit selama seminggu (30 menit sehari), punya peluang lebih besar untuk mengendalikan berat badannya.
Dalam beberapa kasus, tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi mungkin diperlukan untuk pemeliharaan berat badan yang sukses.
Salah satu penelitian menyimpulkan bahwa satu jam latihan sehari cukup optimal bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan.
Namun, ini kembali lagi pada kebutuhan Moms masing-masing.
Baca Juga: Suami Tak Puas Saat Bercinta? Coba Kencangkan Miss V dan Lakukan Olahraga Ini #5MenitAja
Apakah kita ingin diet setelah Lebaran agar lebih langsing, atau hanya ingin mempertahankan berat badan saat ini?
Untuk menurunkan dan menjaga berat badan setelah Lebaran, Moms membutuhkan aktivitas fisik yang tinggi.
Kecuali Moms menyesuaikan diet dan mengurangi kalori yang akan dikonsumsi.
Olahraga dengan intensitas tinggi yang dapat mengontrol berat badan setelah Lebaran antara lain:
- Jogging atau lari
Baca Juga: Pegal-pegal Menstruasi Bisa Hilang karena Olahraga, Tapi Hindari 3 Jenis Olahraga Ini!
- Berenang
- Lompat tali (skipping)