3. Sayuran
Selain buah, sayuran bisa menjadi pilihan terbaik untuk membersihkan hati.
Pilihlah sayuran seperti brokoli dan kembang kol yang mengandung glukosinolat, di mana sayuran tersebut membantu hati menghasilkan enzim detoksifikasi.
Sayuran ini juga mengandung senyawa sulfur yang menjaga hati tetap sehat.
Selain itu, sayuran yang tinggi klorofil juga diketahui bisa melepas racun dari aliran darah dan menetralkan logam berat untuk melindungi hati.
4. Kunyit
Bumbu dapur satu ini memang memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk kesehatan hati.
Kunyit membantu enzim yang mengeluarkan racun dan mengandung antioksidan untuk memperbaiki sel-sel hati.
Lebih dari itu, kunyit bermanfaat membantu hati dalam detoksifikasi logam, sekaligus meningkatkan produksi empedu.
5. Kacang kenari
Kacang-kacangan seperti kenari termasuk pilihan makanan yang bisa Moms konsumsi untuk membersihkan hati.
Kandungan asam amino arginin dalam kenari dapat membantu hati mendetoksifikasi amonia.
Kenari juga kaya akan glutathione dan asam lemak omega-3, di mana semua itu membantu pembersihan hati secara alami.