Fitonutrien dikatakan bagus untuk menyehatkan jantung dan membantunya bekerja dengan kuat.
Lalu, apa saja makanan yang mengandung fitonutrien tinggi?
Melansir dari laman Kompas.com, berikut ini beberapa makanan yang mengandung fitonutrien:
1. Apel
Mengonsumsi 1-2 apel per hari diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Apel efektif mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan membantu mengatur gula darah.
Selain disebabkan oleh kandungan fitonutrien, apel juga mengandung senyawa lain yang baik untuk jantung, yaitu epicatechin.
Zat ini adalah senyawa yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi tekanan darah.
2. Bawang putih
Bawang putih diketahui tidak memengaruhi tekanan darah, sehingga dapat sering dikonsumsi.
Namun, rasa gurih yang terdapat pada bawang putih dapat menggantikan garam pada makanan.
Hal ini yang membuat bawang putih baik untuk kesehatan jantung, karena makin banyak konsumsi garam akan semakin tinggi pula risiko terkena tekanan darah tinggi, yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke.